我国著名古建园林专家，同济大学教授陈从周先生对古建园
林、昆曲、绘画都有精到的研究,他对养生之道也有独到的见解。
有一年，陈从周先生在北京拜访我国桥梁专家茅以升先生时，
他与茅老谈起了养生之道。陈从周将老人的养生比喻为一盆名贵
的老桩盆景。他说：老年人仿佛像一株名贵的老桩盆景，要多注
意保养，不要经常参加展出，随便变换环境，免得碰坏。他还
说，老年人要“老实”，要深居简出，这样才能保持清静健康。
茅老莞尔以报，他觉得陈从周先生的养生之道颇有见地。
陈从周先生迈入老年之列后，不再骑自行车，因为上海车多
人挤，他以步当车，既锻炼了身体，又避免了骑车时可能出现的
交通事故隐患。他在横穿马路或车辆行人众多时，总是分外小
心，甘居落后，老实让人。陈从周以为：“树欲静而风不止”。
我去避它，它却无端地来碰我，我如何受得了，还是老实点吧!陈
从周先生由此而推之，老年人长途旅游，单独乘车等更应该谨慎
一点。生活在大城市的老人千万要注意，不要在人多的时候上菜
场，万一身体受到损伤，那才得不偿失呢!谈到老年人的穿衣，陈
从周认为，在冬夏两季更须注意，不可充好汉。人家青年人讲究
季节服装，赶时髦。老年人体质总是比年轻的时候衰弱了，因而
老年人只能老老实实地因体质而选衣。
至于饮食，陈从周以为，老年人也必须老实对待。过饱之餐，
过冷之食，过量之酒，“吃下去容易，吐出来难”，“病从口
入”是经验之谈。老年人大多数有节约的传统，食物放的时间长
了，也舍不得扔弃，这不好。同样，老年人对营养品与补品及一
些必要的药物，也要保持老实态度。这正如我们养老桩盆景一
样，肥料要用少，甚至不用，用得过多倒要走向反面。
养生先养心，这是老年人养生之道重要的一环。人老是一宝，
老人们的经验对今天正在进行的现代化建设仍有重要的作用呢!老
年人正确地认识自己的长处与短处，易于自处,有利于健康长寿。
