九旬老人范石人的养生之道

    京剧艺术知名研究家、上海市文史馆馆员范石人先生生于1914年，今年已94岁了。他讲话声不颤，耳不聋，走路步正身不摇，根本看不出是位期颐的老人。对于养生体会，范老介绍了三条：

    一是人不锻炼要朽。范石人出身贫苦，后到上海学做生意，每天布店开门、打烊要去扛门板，还要扛布匹。到十五六岁时，人已健壮如牛，成了店里的“大力士”。以后学戏、唱戏，每天少不了喊嗓、练功。晚年，他每天上公园打太极拳。

    二是人要豁达才长寿。范先生性格豪放，性情乐观，整天乐呵呵的，从不与人吵架。他说：“我大事清楚，小事糊涂。人难得糊涂么！人生不如意事十常八九,自己如意就好。”他的座右铭就是“吃亏是福，能忍则安。”

    三是生活有序，自找乐处。范老认为人到老年，不能整天睡懒觉，无所事事，应当有爱好，自找乐处。他除爱好唱戏外，还养了条狗，无事时便逗小狗玩，也自有一番乐处。他晚年生活有序，每天早上六点多起床，洗漱完毕后，吊嗓唱会儿戏，八时吃早餐，大多是牛奶、面包，也有茶叶蛋、棕子等。上午练书法，教学生唱戏。午餐后打盹，然后教戏、会客、聊天。晚餐后看电视，喜看新闻、戏曲。范老说：“我不忌口，中餐、西餐，荤菜、素菜，通吃！”