侃侃健康长寿(二)

刘 峰 昌

    二、子弟兵和雇佣军

    人在日常生活中，病毒和细菌，通过饮食、呼吸以及人之间的接触等各种渠道不断地入侵到体内，这是患病的根源。因此必须抵御和消灭这些来犯之敌，才能健康长寿。

    人的生理系统中，有一个免疫系统担负着抵御消灭病毒和细菌的重任，这个免疫系统如同一个国家的国防军，我把它称为子弟兵。如果来敌凶猛强大，子弟兵无法取胜时，就得求医，吃药打针，我把它称作雇佣军。

    目前我国使用雇佣军，也出现了两极分化。一方面是贫穷层无钱使用雇佣军，能治好的病因无钱治，失去了健康。另方面则是滥用雇佣军，严重的损害了健康，甚至丢了性命。

    滥用雇佣军是多方面原因造成的，一是市场竞争压力大，得了病的患者希望用好药早日治愈，重返战场。二是药厂迎合人们的心理，不断地推出新药、贵药。其实多是挂羊皮卖狗肉。例如把现有的抗生素，换一个商品名，就几倍、十几倍的卖高价。三是医院为了多卖药多提成，医生就夸大病情，多开药，开贵药。因此不是癌症的也诊断为癌；不需化疗，也化疗；不需抗生素的也开抗生素；不用打吊瓶的也打吊瓶。

    滥用雇佣军的后果十分严重。大小战斗都由雇佣军包办了，子弟兵无仗可打，免疫力严重下降。例如原来靠子弟兵战胜的感冒可以有几个月甚至几年的免疫力，不再感冒。可是用雇佣军战胜的感冒，几天后又复发，而且是反复复发，形成恶性循环。更严重的后果是有些人被医生夸大病情吓死了，或被重药药死了。所以洪昭光教授讲现在死亡的人有1/3是被医生吓死的，有1/3是被药药死的，只有1/3是正常死亡的。滥用雇佣军，花了冤枉钱，损害了健康，又丢了性命。真是“赔了夫人又折兵”。

    因此要想健康长寿，再也不能滥用雇佣军了，必充分发挥子弟兵的作用。

    那么怎样才能充分发挥子弟兵的作用呢？

    据专家分析，人的免疫力是强还是弱，子弟兵的战斗力是高还是低，直接受心态支配。心态如果平衡，免疫力就强，子弟兵的战斗力就高，反之心态如果不平衡，就弱就低。在现实生活中，我们都会看到和感到心态平衡与否，对免疫力支配作用的事例。例如在反右派运动和文化大革命中，有那么多的同志患癌症死去，都是因为心态不平衡，免疫力下降或丧失，癌细胞乘机袭来所致。还有洪昭光教授讲了一个事例，某医院把患癌和非癌症的两个病例搞错位了，结果患癌症的病人好了，非癌症的反倒患了癌症死了。由此可见心态对免疫力的支配作用何其大矣！因此心态平衡，就成为三个里程碑之一，而且是最重要的一环，是具有一票否决的一环。试想一个人如果因心态不平衡一口气气死了（例脑溢血突发），其他俩个里程碑则不是白费了吗？

    由此可见要增强免疫力，提高子弟兵的战斗力就必须保持心态平衡。那么如何才能保持心态平衡呢？

    保持心态平衡，这是个大课题，应该是医学家、心理学家、社会学家如何来回答的问题，我不敢班门弄斧。我只能凭自己的亲身经历和体验侃几条：

    第一，我认为要保持心态平衡，千万别做亏心事、缺德的事、伤天害理的事和谋财害命的事，一旦做了这些坏事终生心态都不会平衡、不得安宁。你看那些贪官天天提心吊胆，那些杀人犯夜夜都怕鬼叫门。追述到古代，包括至高无上的皇帝也怕得要死。例如东汉皇帝刘秀杀了文武大臣，最后在太庙被鬼魂活活吓死。所以说鬼能索命。其实世上根本就无鬼，鬼是心态严重失衡的幻觉，鬼是从心中生出来的，所以都讲心怀鬼胎，心中有鬼。

    第二，要保持心态平衡，必须有知足感，知足者长乐。知足感是一种心态，它的决定因素不是职务的高低、财富的多少和生活的好坏。缺乏知足感的人即使官至总统、元首，财富多到可以敌国，也不会感到满足，心态也不会平衡。有知足感的人即使在最困难的情况，也会苦中寻乐，心态仍会保持平衡。我在农村插队的岁月里，也找到苦中之乐，心态仍保持了平衡。

    第三，要保持心态平衡，就必须节制人的欲望。人不可没有欲望和追求，否则社会就失去了发展的动力。但是人的欲望和追求是受客观的制约。俗话讲“人的命，天注定，胡思乱想没有用！”还有“谋事在人，成事在天”。这里说的天，就是客观条件，如果一个人的欲望太大，追求的目标太高，超越了客观条件的可能，最后导致失败和落空，这时心态必然失去平衡，怨天尤人，甚至要跳楼自杀。

    第四，要保持心态平衡，最重要的一关是要经得起失败和挫折的考验。世上没有常胜将军，任何人都不可能总是一帆风顺。在失败和挫折的紧要关头能否保持心态平衡极为重要，这是关系到是转败为胜，还是一败涂地的头等大事。因此，这时头脑必须保持清醒，心态必须保持平衡。

    第五，要保持心态平衡，切忌生气。生气心态就会严重失去了平衡，搞不好会要你的命。历史上，现实中许多人不是活活被气死了。像周瑜就是被诸葛亮气死的。现实生活中由于生气暴发了脑溢血、心肌梗塞的事例多的很，这叫突发性的。还有渐发性的，那就是由于生气，免疫系统崩溃，疾病乘虚而入。中医看病，常常有这样的诊断：“你的病是从气上得的”。现代科学证明人生气后，把气吐到试管里水会变为紫色，注射到小白鼠身上，会当即死亡。生气时免疫力处于最低状态，甚至崩溃。文化大革命期间许多老干部患癌症也是从气上得的。因此，切切记住不要生气。而要做到不生气最主要的是肚量要大，不要小肚鸡肠、斤斤计较，再气人的事比起自己健康和性命都是小事一桩。如果能这样想，任何气人的事都不值得生气。

    第六，保持心态平衡，最好的办法是让自己天天快乐。如果没有快乐就去找快乐，做好事，助人为乐，就是找快乐。再就是逗乐，说笑话，自己快乐，也逗得大家快乐。我们在舞厅里就经常逗笑。我还同威海一些退休的老局长们成立了“话”疗协会，定期在一起说说笑笑。此外，还可以想快乐，把那些值得快乐的事去想一想就快乐。我老伴常讲，想想我的孙子和外孙女，看看他们的照片，心里就高兴。

    三、人类和动物

    人类也是动物，但又不是动物，它是高级动物，与众有很多的不同。其中有一个不同，就是科学家讲的，除人类之外，所有的动物都能活到成熟期的五至七倍。如果人能活到五倍，应该是100多岁。可是现在能活到100岁的只是凤毛麟角。这是为什么？其中一个重要的原因，就是运动量不够。动物为了生存觅食，每天从早到晚，一生从生到死，都在不停的运动，或在天上飞，或在地上跑，或在水中游。可是人类则大不相同，随着科学的发明、经济的发展和社会的进步，脑力劳动和体力劳动的差别正在走向消灭，体力劳动逐渐退出历史舞台。现在绝大部分人用不着消耗体力在运动中去求生存。还有一个最大的不同点，就是所有的动物都无代步工具，可是人类的代步工具越来越发达，越来越多。从骑马、坐轿、乘车、行船到汽车、火车、飞机、火箭。何需步行中去求生存。

    人类由于运动量不够，血液循环缓慢，血液中的秽物就会附着在血管上，造成堵塞，这就是心脑血管病的病源。再者，由于运动量不够，热量消耗不掉，四肢得不到锻炼，也是肥胖症、糖尿病、脂肪肝、骨质疏松、肌肉松驰等病症的根源。这些病症动物都没有，是人类的“专害”。人类发明了无数的专利，节省了大量的劳动力，但是也给人类带来了“专害”，这可能也是报应吧！

    既然人类不能从求生存的活动中，得到足够的运动量，因此就必须另立体育运动专项，这也是人类的“专利”，动物界也是没有的。为了提倡、开展体育活动，学校开设体育课，国家设体育机构。从世界到各国，从各省市到各单位都定期或不定期举办各种不同类型的体育比赛活动，以促进体育活动的开展。世界卫生组织则把有氧运动作为健康长寿三个里程碑之一，在全世界大力加以提倡。那么什么是有氧运动？

    所谓有氧运动，就是运动后，心跳不超过80次/分钟的适量运动，它区别于运动员的那种剧烈，过量的运动，因为剧烈过量的运动，不但无益于健康，反而损害健康，所以体育健将都不健康。

    有氧运动贵在坚持。但是能像动物那样，每天每日，从生到死持之以恒坚持的人，也是凤毛麟角。年轻时或说学习忙，没时间，或说工作忙没时间，离退休以后，腿脚不灵了，又懒得行动。其实这都是种种借口。为什么有的人就能持之以恒的坚持不懈呢？我看主要有三条，首先是要对运动的重要性要有充分的认识。再是要有坚强的毅力。第三是运动项目要选好，要根据自己的身体状况和爱好选择那些有乐趣、不枯燥的项目。我和老伴选择了跳舞和游泳。上午跳舞，下午游泳，天天如此，坚持不懈，就是除夕和大年初一，也未间断。自己戏称“舞也游民”受益匪浅。

2006年写于威海        

网页编辑：CZF 2009.12