齐白石的养生“七戒”

 齐白石老先生享年94岁，其长寿固然得益于作画养心和日常锻炼，但与他的养生“七戒”也是分不开的。这“七戒”是：一戒饮酒，对酒疏而远之；二戒吸烟，不吸烟，也不备烟；三戒狂喜，心平气静，不喜形于色；四戒悲愤，从不因个人的得失而气愤，也不因俗人凡事而忧伤；五戒空想，构想画境，聚精会神，边想边画，不空动脑筋，也不贪坐冥思；六戒懒惰，生活自理，自己能办的决不求助他人；七戒空度。齐老说：“一日不学，若混一天。”因此，他每天都要学习。

 综合其“七戒”，实则分为两个部位，一则养脾胃后天之本（前两条 ），二则养大脑中枢神经之灵窍（后五条），均为养生之关键所在。

  在中医养生学说中，有养先天与养后天之争。养先天者，主要以养肾为主，因为肾是生命之本；而养后天者，主要是以养脾胃为主，脾胃为后天之本。二者其实并不矛盾，没有必要分得太细。补肾养生之法大致有二：一是锻炼以养生。《内经》提出：“广步于庭”、“安步当车”。古人创导按摩、叩齿咽津、太极拳、八段锦、气功术等，其旨不外通过健体强身，延年益寿。二是服药以防老。中医古籍中载有不少补肾防老益寿的名方，可择服用之。如“延寿丹”、“还少丹”、“八仙长寿丸”等，都是古代医家在长期医疗实践中总结出来而行之有效的“防老延寿”名方。健脾养生之法主要是顾护胃气，勿食生冷辛辣，饮食有节有时，戒烟少酒，以保后天气血化 生有源。通过养肾与健脾的有机结合，人体方能延缓衰老，享受天年之乐。

  而齐老的后五条，皆与养护大脑有关。无论是乐观向上，快乐生活，热爱工作，还是不断学习，多做“脑操”，都对健康极为有利。中医早就有“七情过激即为七淫”的说法。情志过激致病比比皆是，常见到的例子便是两位老年人争吵着，突然有一个倒了下来，一口气上不来，便“仙去”了，实在可叹！现代医学保健学认为，精神修养对养生的作用，甚至大过对身体的保健而产生的作用。因此，请大家多用脑，不要让大脑闲置，更不要让 不良情绪占据心灵。

                                    网页编辑：CZF 2009.3.28