糖尿病人如何过好春节？

陈 芷 芳

春节是中国人一年中最重要的传统节日，在这样一个合家团聚，普天同庆的节日里，糖尿病人最担忧的是血糖难于控制的问题。我是2003年5月被确诊为Ⅱ型糖尿病，驾驭糖尿病的“五驾马车”(注)，我的血糖控制的还不错，戴着“糖尿病的帽子”过春节，今年该是第5个春节了，应如何平安地享受春节的欢乐？我总结了以下几点，愿与病友们共勉。


一、严格按平时控制的饮食量进餐：治疗糖尿病最具挑战性的一个方面就是伴随终生的饮食控制。春节期间亲朋好友团聚，离不开美酒佳肴；此时，提醒您一定要管住自己的嘴，严格按平时控制的饮食量进餐，切忌放开大吃，否则可能使原本控制较好的血糖升高，甚至引起酮症酸中毒、高渗性昏迷。

二、切忌喝大量的烈性酒：由于酒精可以抑制体内非常重要的两个化学反应，即肝脏的糖原异生与糖原分解反应。这两个反应在人饥饿时是通过体内储存的肝糖原分解为葡萄糖或通过储存的脂肪分解的脂肪酸合成葡萄糖，释放入血液而保持血糖的恒定。糖尿病人如果喝了大量的烈性酒，特别是晚上空腹喝酒，酒精抑制了糖原异生反应，从而也就抑制了血糖自动调节的机制，就会产生严重的低血糖。特别是晚上注射中、长效胰岛素的糖尿病患者，更应该避免晚餐空腹大量饮酒。

三、少吃零食：核桃、瓜籽、开心果、腰果、松子、杏仁等坚果是家家户户常备的春节零食；这些食品的微量元素含量丰富，脆香爽口，吃起来容易津津有味，难以停嘴；但坚果仁含脂肪较多，吃过多会导致热卡摄入大大增加，迅速升高血糖，同时大量食入还可使血脂升高。油炸食品也因其诱人的香味，使一些人欲罢不能，这些食品含有害物质苯并芘，切记不能多吃。

四、合理用药：节日期间应坚持服药，对注射胰岛素的病人应注意考虑饮食起居的变化而调整用量，以使血糖保持稳定。有些人希望通过增加药物用量来克服多吃引来的高血糖；其实不然，增加药量并不能达到降低血糖的效果，因为药物是需要在连续服用几天后才能达到稳定的作用；多吃不能增加疗效，还可能出现过量后的不良反应。

五、注意血糖的监测：节日期间，不妨适当增加血糖的检测次数，防止由于生活起居被打乱造成血糖升高。选择外出旅游的病人，应做好充分准备，带足药品，定时监测血糖，以保证旅游期间的血糖正常。

六、规律的生活、平和的心态过春节： 在节日里，文化生活丰富多彩，家人常免不了要在一起打牌、下棋、搓麻将，或者有时会流连于精彩的电视节目；对这一切，糖尿病病人都要适可而止，千万不要过度疲劳以免引起血糖升高，甚至引发其他更为严重的并发症。还要提醒您注意适当运动，例如餐后安排散步，或去商店购物，对保持愉快的心情、降低血糖都有好处。


(注) 糖尿病综合治疗的“五驾马车”是指：

§ 饮食疗法是基础，
§ 运动疗法是手段，
§ 药物治疗是关键，
§ 病情监测是保证，
  § 糖尿病教育是根本。

  五者密切结合，缺一不可。

 



春节快乐

二00八年元月二十六日





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